Afrontar es mantenerse en un problema o situación difícil sin eludirla. Permite evaluar los hechos para actuar corriendo el mínimo de riesgos. Implica asumir la responsabilidad, evaluar la situación y proponer soluciones. Recursos para lograrlo: Auto-instrucciones: Es una técnica conductual que consiste en: Escribir el problema Ej: perdí mi empleo. Escribir una lista de soluciones…
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La American Psychological Association, define la resiliencia como la capacidad para adaptarse bien a la adversidad y las dificultades familiares, sociales, económicas y laborales. Consiste en salir fortalecido de la situación amenazante. Ejercicios para desarrollar resiliencia. No personalices los fracasos: Evita culparte, toda situación tiene múltiples causas, no eres el único generador de malestar. En…
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Filósofo griego del 470 a.c; empleaba el método de la mayéutica, en el que sostenía largas conversaciones basada en interrogatorios, que el interlocutor respondía para llegar por si mismo, a la verdad o conocimiento que estaba buscando. Se le describe como sencillo, noble y respetuoso de los aportes de sus interlocutores, sin discriminar su oficio…
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Son una respuesta a la amenaza, surgen cuando la persona piensa que puede ser desplazada emocionalmente por su pareja ante la presencia de otro que considere más atractivo o interesante. Variaciones de los celos: Verificación: Consiste en revisar el celular, la ropa, el olor, la ubicación, el carro o las pertenencias para verificar la actividad…
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La inseguridad es la sensación de nerviosismo o temor en la toma de decisiones y en las relaciones. Nace de un bajo autoconcepto o de evaluaciones exageradas y maltratadoras. Genera autosabotaje, baja autoestima, retraimiento y justificación constante de las propias acciones. ¿Cómo se ve la inseguridad? Culpa. Vergüenza. Exageración de los errores. Visión disminuida de…
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